Kletterübungen zur Gewichtsreduktion

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Dann sollte Ihr Arzt Sie gründlich durchchecken, bevor Sie loslegen. Richtig anfangen: Starten Sie langsam! Egal welche Sport art: Anfänger sollten sich moderat Kletterübungen zur Gewichtsreduktion und langsam steigern. Das gilt für Intensität, Häufigkeit und Dauer des Trainings.

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Haben Sie Freude am Training! Sport macht glücklich — probieren Sie es aus! Denken Sie dran: Auch schnelles Gehen ist Sport!

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Achten Sie darauf, sich nach dem Sport ausreichend zu erholen. Nach besonders intensivem Training sollten Sie es beim nächsten Mal etwas ruhiger angehen lassen. Erkältung, Grippe und Co.

Legen Sie unbedingt eine Sport pause ein, wenn Sie erkältet sind, Kletterübungen zur Gewichtsreduktion oder Gliederschmerzen haben, an einer Grippe oder einer anderen akuten Krankheit leiden.

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Im Zweifelsfall sollten Sie einen Arzt um Rat fragen. So beugen Sie Verletzungen vor.

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In der warmen Jahreszeit gilt: lieber weniger intensiv sporteln! Sorgen Sie zudem für ausreichend Flüssigkeit. Fettarm macht fit: Essen und trinken Sie sportgerecht!

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Passen Sie Ihre Ernährung dem Training an. Sport ärzte empfehlen kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Kost mit reduziertem Fettanteil.

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